Sportcentrum Melderslo Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Melderslo Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Melderslo Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Melderslo Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Melderslo Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Melderslo Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”


 

Sportcentrum Rottum Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Rottum Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Rottum Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Rottum Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Rottum Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Rottum Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”


 

Sportcentrum Zandeweer Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Zandeweer Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Zandeweer Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Zandeweer Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Zandeweer Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Zandeweer Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”


 

Sportcentrum Eppenhuizen Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Eppenhuizen Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Eppenhuizen Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Eppenhuizen Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Eppenhuizen Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Eppenhuizen Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”


 

Sportcentrum Kantens Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Kantens Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Kantens Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Kantens Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Kantens Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Kantens Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”


 

Sportcentrum Toornwerd Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Toornwerd Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Toornwerd Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Toornwerd Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Toornwerd Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Toornwerd Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”


 

Sportcentrum Huizinge Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Huizinge Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Huizinge Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Huizinge Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Huizinge Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Huizinge Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”


 

Sportcentrum Middelstum Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Middelstum Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Middelstum Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Middelstum Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Middelstum Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Middelstum Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”


 

Sportcentrum Usquert Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Usquert Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Usquert Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Usquert Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Usquert Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Usquert Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”


 

Sportcentrum Zijldijk Groningen NL

Ben je een fervent fitness-lid deelnemer al jaren? Heb je gekregen de resultaten van de trainingen in Zijldijk Groningen? Veel mensen hebben verschillende redenen om naar een fitnessclub en het aangaan van verschillende activiteiten die ergens variëren in het spectrum van aerobic (oefening die zuurstof nodig) en anaërobe (oefening die geen zuurstof vereist) voorbeelden van deze zou zijn spinning lessen en gewichtheffen respectievelijk.

Sommige mensen gaan naar de sportcentrum in Zijldijk Groningen, omdat ze willen dat hun cholesterol profiel te wijzigen, bijvoorbeeld omdat ze willen hun HDL, high density lipoprotein aantal te verhogen, door deel te nemen in de aërobe activiteit die is opgelopen ten minste 20 minuten 3-5 dagen per week. Sommige mensen willen meer spiermassa op te bouwen, zodat ze tillen gewichten om de spiervezels om afbraak te dagen en te bouwen in rust. Sommige mensen doen het puur om esthetische redenen en wensen om hun uiterlijk te veranderen door een herverdeling van de spier om vet verhouding en dus slanker geworden. Anderen doen het gewoon om sociale redenen. Je zou in staat zijn om deze te identificeren de makkelijkste.

Zij, de hierboven genoemde redenen, heb ik altijd geïntrigeerd geweest met mensen die ik heb geen waarneembare te hebben geëxposeerd uiterlijke veranderingen in hun uiterlijk, ondanks het feit dat ze in de sportcentrum / fitnesscentrum een paar keer per week voor jaren waargenomen. Dit brengt me tot een persoonlijke theorie die ik zal noemen “De Fitness Paradox.” Ik wil dit fenomeen verder te onderzoeken, want men zou denken dat de cumulatieve effecten van lichaamsbeweging de vrucht van de inspanning en uren in de sportcentrum in Zijldijk Groningen zou kaal! Kortom, waarom niet mensen veranderen? Ze beginnen vaak in een pand van fitness 1 januari, voor of na de grote vakantie, reünies, of meerdere zomermaanden alleen rebound in hun oorspronkelijke staat.

Oh, er zijn veel theorieën over waarom, maar ik heb een paar opmerkingen die ik heb waargenomen. Ik heb een aantal mensen die dezelfde routine al jaren meegemaakt. Zij maken gebruik van dezelfde orde, hetzelfde gewicht, dezelfde machines, wat denk je? Ze krijgen dezelfde resultaten. Als u vindt dat u niet vermengen van uw routine met gemengde herhalingen, het veranderen van de verschillende machines, Opstapelen van het gewicht, het verhogen van het gewicht, of Opstapelen omlaag (verminderen van het gewicht), met behulp van momentum (swingende het gewicht, in tegenstelling tot het gebruik van de spieren in je lichaam om ze te verplaatsen) of het beoefenen van slechte vorm, zul je niet een positieve verandering te vinden. Mijn advies om te beginnen met het lezen van literatuur over het uitwerken van de juiste en dan investeren in een gekwalificeerde fitness instructeur in Zijldijk Groningen om u te helpen de juiste vorm en het bereik van de beweging die geschikt is voor je lichaam en de gewenste doelen is te versterken.

Dit zichzelf zal niet genoeg zijn. Het leidt tot de volgende paradox. Waarom is het dat mensen met een trainer soms nooit veranderingen laten zien? Nou, kan het zijn om verschillende redenen, een zeer voor de hand liggende is dat sommige mensen kunnen gewoon niet uit te werken alleen als gevolg van gebrek aan zelfvertrouwen of eenzaamheid. Erkenning van dit zou moeten helpen om deze op te heffen, omdat het hebben van een trainer moet een vlotte betekent een einde aan. Vertrouwen moet meer in verhouding tot de positieve veranderingen gevoeld en gezien door de klant worden. Mijn advies is, zorg ervoor dat u uw trainer als je zou moeten. Ze zijn niet uw vertrouwelinge en zijn er niet om sociale redenen! Ze moet u helpen uw fitness doelen te bereiken. Ze moeten alert op uw training, niet uw gesprek. Ik heb mensen workout waargenomen voor een uur durende sessie met een trainer die niet heeft gecorrigeerd slechte vorm op machines, en heeft de training van een cliënt in weken niet gevarieerd. (Sommige van deze docenten kunnen dit realiseren en verantwoorden voor zichzelf dat ze aanbieden van een dienst door het helpen van de klant). In werkelijkheid zijn ze het uitvoeren van een slechte dienst aan hun cliënt. Als je ervaart dit met jezelf, kunt u dit tactvol te pakken met je instructeur en vraag hen om uw training variëren en herhalen uw doelen. Als ze niet in staat zijn om dit te doen, het vinden van een nieuwe instructeur! Het is jouw leven!

De volgende paradox is het zien van de persoon met overgewicht echt werken zich in het zweet, oefenen op maximale capaciteit om 45 tot 60 minuten, ze altijd hetzelfde uitzien. Ik vraag me vaak af of ze uit te werken voor de cardiovasculaire voordelen of de sociale uitkeringen en zich niet ondervragen over de vraag waarom ze niet dunner! Zonder enig positieve factoren in gewichtsverlies, herinneren wanneer gewichtsverlies treedt meestal op wanneer verbruikte calorieën minder dan calorieën verbruikt. Dus … ongeacht wat de fysiologische barrières die gewichtsverlies kunnen aantasten, het eindresultaat blijft, omdat ze niet genoeg calorieën had besteden voor hun lichaam om hun vetreserve als brandstof te gebruiken, in de richting van hun steeds dunner.

Als je dit voor jezelf hebt ervaren – beseffen dat u consumeren te veel calorieën netto; Waarschijnlijk is dit geen geweten beslissing. Ik heb veel mensen die “over uitgeoefend” tot “meer dan compenseren” om vet te verliezen gehoord. Ze kunnen niet fudge de weegschaal! Ze blijven heftig uit te oefenen uit angst! Moeten ze stoppen met dit nieuw niveau van uitdaging, ze vrezen dat ze zullen de weegschaal tip in de tegenovergestelde richting! Soms voel ik me een aantal van deze personen die op deze “nooit eindigende wheel” zijn eigenlijk het verhogen van hun eetlust door meer dan het uitoefenen! Dan vinden ze dat ze consumeren een netto hoeveelheid calorieën die groter zijn dan voordat ze begonnen een oefening zij betrokken zijn bij! Als dit het geval is, zou ik probeer de totale intensiteit en / of tijdsinterval verminderen en te zien of er enige afname van de eetlust. Of een ander alternatief is de hoogte van koolhydraten worden en kiezen die veel vezels en gunstige suikers. Zorg ervoor dat u verbruikt enkelvoudig onverzadigde vetten en vetarme eiwitten gelijktijdig met uw maaltijd om uw bloedsuikerspiegel te houden uit te laten vallen en insuline gestaag.

De volgende paradox is dat mensen oefening spieren Dan op het gewicht van de machine. Vergeet niet dat de spieren op te bouwen in rust, niet bij te werken. Bepaalde spieren, zoals de grootste spier, de gluteus maximus, aka billen draait langer herstellen dan een kleinere zoals biceps (of armspier). Ik zie mensen uit te werken en uit te werken en uit te werken op dezelfde spier elke training zonder rust!

Samen met de rest is de juiste voeding. Als u niet uw met de juiste voeding te voeden, zal spiergroei niet optreden. Het nemen van nog een stap verder, bepaalde vitaminen en mineralen essentieel geworden om de biochemische veranderingen in het lichaam die de externe veranderingen die zullen worden opgemerkt door jezelf en anderen zal produceren vergemakkelijken.

Dus … aanwezig in de sportcentrum in Zijldijk Groningen is niet genoeg! Intensiteit en frequentie is niet altijd het antwoord. Het cliché, “Oefening slimme” is een goed advies. Zo is, “Als je doet wat je hebt gedaan, je gaat krijgen wat je hebt.”